Você já se perguntou se está se sentindo apenas triste ou precisa investigar uma possível depressão? Aqui vão alguns pontos que podem te ajudar a buscar ajuda, caso necessário. A tristeza é uma emoção que todos experienciamos ao longo da vida, portanto, natural de sentir. Ela faz parte da nossa condição humana e consequência do nosso estar no mundo. Não é considerada uma patologia.
Já a depressão pode ou não estar associada com a percepção de tristeza, mas não só. Ela pode incluir:
desinteresse em muitas ou todas as atividades que faz/fazia;
perda ou ganho não intencional de peso;
um estado permanente de tristeza e desesperança;
dificuldade em se concentrar;
insônia ou hipersônia;
fadiga, baixa energia;
sentimentos de culpa ou inutilidade;
pensamentos recorrentes de morte.
Diferente da tristeza como uma expressão emocional saudável, a depressão pode se tornar incapacitante e amplificar o isolamento da pessoa. Por isso, é de extrema importância buscar ajuda, tanto profissional quanto das pessoas do seu convívio. O tratamento da depressão é multifatorial: em alguns casos pode ser importante buscar tratamento farmacológico, mas independente da gravidade, a psicoterapia é um pilar fundamental para atravessar a depressão.
Quero que você saiba: a depressão tem tratamento. Busque apoio.
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